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那么，家长如何帮助宝宝学趴呢？
选择合适的地方
别选太硬的地方给宝宝练习趴，避免磕伤宝宝。家长可以让宝宝在床上或爬行垫上进行练习。
选择合适的软枕
宝宝出生后，刚开始练习趴，还不需要软枕。
到第 2 个月，宝宝的头和屁股保持在同一高度，软枕可以作为练习趴的辅助工具，这个时候，家长可以在宝宝的胸口和腋下垫 5 厘米厚的软枕。要注意的是，软枕最好有一点硬度，不要太软，过软反而起不到支撑作用。
图片来源：站酷海洛
等宝宝的抬头能力变强以后，可以逐步降低软枕的高度。
到第 4 个月，宝宝肘关节能够支撑胸部离开床面，这时候就可以撤掉软枕了。
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图片来源：站酷海洛
利用玩具练习
当宝宝练习趴的时候，家长与宝宝面对面，拿有颜色和声音的玩具，比如黑白卡（ 6 个月内）、彩色卡（6 个月以后）、摇铃等，放在宝宝前方，诱导宝宝追着看或听。
在练习过程中，家长可以轻抚宝宝的后背，帮助抬头。
控制时间和频率
宝宝每次练习趴的时间不宜过长，可以从几秒逐渐延长至 3～5 分钟，每天进行 5～6 次。
家长要随时关注宝宝安全
宝宝还小，抬头能力不足，有可能会出现危险，比如他的鼻子如果一直贴在床上，就会容易引起呼吸困难。
因此在宝宝练习趴的时候，家长的视线不能离开他。
参考文献
[1]第二版《人体发育学》，人民卫生出版社
[2]Sewickley, PA; American Alliance for Health, Physical Education, Recreation, and Dance; National Association for Sport and Physical Education; Active Start: A Statement of Physical Activity Guidelines for Children from Birth to Age 5, 2nd Edition. 2009. ISBN 978-0883149461.
本文专家
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阚秀丽
合作专家
安徽医科大学第二附属医院康复科主治医师
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戴霄天
审核专家
上海市第一妇婴保健院妇幼保健部医师
策划制作
监制：美丽
排版：空心
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