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那么,家长如何帮助宝宝学趴呢?
选择合适的地方
别选太硬的地方给宝宝练习趴,避免磕伤宝宝。家长可以让宝宝在床上或爬行垫上进行练习。
选择合适的软枕
宝宝出生后,刚开始练习趴,还不需要软枕。
到第 2 个月,宝宝的头和屁股保持在同一高度,软枕可以作为练习趴的辅助工具,这个时候,家长可以在宝宝的胸口和腋下垫 5 厘米厚的软枕。要注意的是,软枕最好有一点硬度,不要太软,过软反而起不到支撑作用。
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图片来源:站酷海洛
等宝宝的抬头能力变强以后,可以逐步降低软枕的高度。
到第 4 个月,宝宝肘关节能够支撑胸部离开床面,这时候就可以撤掉软枕了。
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图片来源:站酷海洛
利用玩具练习
当宝宝练习趴的时候,家长与宝宝面对面,拿有颜色和声音的玩具,比如黑白卡( 6 个月内)、彩色卡(6 个月以后)、摇铃等,放在宝宝前方,诱导宝宝追着看或听。
在练习过程中,家长可以轻抚宝宝的后背,帮助抬头。
控制时间和频率
宝宝每次练习趴的时间不宜过长,可以从几秒逐渐延长至 3~5 分钟,每天进行 5~6 次。
家长要随时关注宝宝安全
宝宝还小,抬头能力不足,有可能会出现危险,比如他的鼻子如果一直贴在床上,就会容易引起呼吸困难。
因此在宝宝练习趴的时候,家长的视线不能离开他。
参考文献
[1]第二版《人体发育学》,人民卫生出版社
[2]Sewickley, PA; American Alliance for Health, Physical Education, Recreation, and Dance; National Association for Sport and Physical Education; Active Start: A Statement of Physical Activity Guidelines for Children from Birth to Age 5, 2nd Edition. 2009. ISBN 978-0883149461.
本文专家
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阚秀丽
合作专家
安徽医科大学第二附属医院康复科主治医师
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戴霄天
审核专家
上海市第一妇婴保健院妇幼保健部医师
策划制作
监制:美丽
排版:空心
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